Corsa a piedi: Per chi ama la corsa in tutti i suoi aspetti, da chi corre per puro divertimento agli agonisti che vogliono correre la maratona

Saucony Triumph Iso 3

Pubblicato il: 06/09/2017

Come saprete per i miei lunghi e protezione ho usato sempre le scarpe della Asics ed in particolare le Nimbus, stavolta però solo per il gusto di cambiare mi sono guardato intorno cosa offriva il mercato e almeno in teoria ero arrivato a due modelli,  le Saucony Triumph Iso 3 e...   Leggi tutto

Corsa in salita

Pubblicato il: 22/11/2016

Dopo l'articolo riguardante la corsa in discesa oggi parliamo di corsa in salita, quando ci si presenta davanti una pendenza veniamo quasi sempre assaliti da una sensazione di sconforto, la salita per chi corre a piedi è stata e sarà sempre una grande fonte di fatica, cercherò di spiegarvi come fare...   Leggi tutto

Tecnica di corsa

Pubblicato il: 02/05/2016

Oggi parliamo di tecnica di corsa: ovvero come ottimizzare il gesto atletico per far rendere al massimo la nostra immensa fatica. Generalmente tutti dicono che la corsa è un gesto naturale infatti i bambini corrono con uno stile perfetto, dicono che basta partire e viene tutto da se, in parte è la verità...   Leggi tutto

New Balance 890V5 recensione

Pubblicato il: 01/01/2016

Dopo le gloriose Nike Pegasus Racer degli anni 90 ho ricomperato una scarpa da gara, e questa è la recensione delle New Balance 890V5, ho deciso per una scarpa non leggerissima e non estrema, dato che i miei ritmi non sono più quelli di una volta e il mio peso...   Leggi tutto

Corsa in discesa

Pubblicato il: 28/11/2015

parliamo della tecnica per affrontare le discese ad un andatura veloce che non ci faccia faticare quanto la salita. molti atleti amatori hanno delle grosse difficoltà ad affrontare con la giusta tecnica le discese, mentre altri riescono a sfruttarle a loro vantaggio aumentando considerevolmente l'andatura con il minimo dispendio di...   Leggi tutto

Asics Nimbus 17 prova su strada

Pubblicato il: 18/11/2015

Eccoci alla ennesima prova su strada delle Asics Nimbus questa volta vi parlo delle Nimbus 17, comperate come sempre dall'amico Bruno della Zona Olimpica, l'ultima scarpa di questo modello che ho avuto e pubblicato la prova su strada sono state le Nimbus 15, con le quali mi sono trovato bene...   Leggi tutto

Preparazione Mezza Maratona

Pubblicato il: 28/09/2015

Tutti i corridori abituali che decidono di gareggiare, si cimentano nei classici percorsi di 10 km. e qui il discorso si complica, c'è gente anche molto forte sui 10.000 che rimane sempre su queste distanze, e altri che vogliono provare ad allungare avendo come obiettivo la mezza maratona e infine la...   Leggi tutto

Il trail running va di gran moda e di conseguenza le scarpe dedicate stanno avendo sempre maggior successo. Ci sono una marea sconfinata di modelli adatti ad ogni tipo di fuoristrada, dal trail estremo (ultratrial) di svariate centinaia di km al percorso facile fatto prevalentemente di strade bianche con qualche...   Leggi tutto

Atleta agonista over 60

Pubblicato il: 16/04/2015

Tutti i corridori sanno che la corsa è una droga, se uno deve interrompere la corsa per una settimana sta male, è affetto da frenesia psicomotoria, non vede l'ora di ripartire e galoppare libero in una stradina di campagna! tutto questo continua nel tempo e i più irriducibili continuano a...   Leggi tutto

Francigena Marathon 2015

Pubblicato il: 25/03/2015

Il 31 di maggio torna per la terza volta la Francigena Marathon, Come sempre il percorso sarà di km 42,195 che poi sarebbe la distanza classica della maratona, ma qui non si corre, si cammina tranquilli possibilmente con al seguito la fotocamera per immortalare le stupende bellezze del lago di Bolsena...   Leggi tutto

Sport in età avanzata

Pubblicato il: 26/01/2015

The age is not a limit (l'età non è un limite) questo vale con tutte quelle persone che quando gli proponi di fare qualcosa di buono accampano la scusa dell'età, ora certamente non voglio dire che a 60-70 anni si può fare tutto, ma certamente si può fare molto di quello...   Leggi tutto

Usura eccessiva delle scarpe da running

Pubblicato il: 11/01/2015

Tempo fa ho preso con soddisfazione le New balance 880V4, dalla prova su strada che ho linkato leggerete che ne sono rimasto molto soddisfatto, c'è però una nota dolente che non ho detto e mi ha dato lo spunto per questo articolo: ho riscontrato una usura eccessiva delle scarpe da running. Non...   Leggi tutto

New Balance 1080 V4 prova su strada

Pubblicato il: 12/11/2014

Dopo la prova della New Balance 880 con le quali ho sostituito le mie ottime Asics Nimbus 15 ho deciso di effettuare una nuova sostituzione, le mie Asics Cumulus 15 sempre con un prodotto di alta qualità. Rimanendo fedele alla marca NB, La scelta è caduta sul modello New balance 1080 V4. Perché proprio questo modello?...   Leggi tutto

New Balance 880V4 prova su strada

Pubblicato il: 23/10/2014

Da molto tempo mi era presa la voglia di trovare qualcosa di alternativo alle mie care Asics Nimbus 15, non che fossi rimasto deluso da questa scarpa, ma semplicemente per cambiare marca dato che ho avuto una marea di Nimbus in questi ultimi anni. Cercavo una scarpa per uno che...   Leggi tutto

Correre 3 volte a settimana

Pubblicato il: 27/08/2014

In questo articolo cercheremo di stabilire se correre 3 volte a settimana sia la frequenza ideale per vivere in modo sano la nostra passione e magari preparare bene anche una corsa lunga come la maratona. La domanda che tutti si pongono quando iniziano una nuova attività sportiva sia corsa ciclismo o...   Leggi tutto

Nike Pegasus Racer

Pubblicato il: 08/03/2014

Mettendo in ordine il garage, ho trovato nascoste in un posto invisibile le mie gloriose Nike Pegasus Racer, messe via 15 anni fa dopo l'ultima gara, avendo deciso di non gareggiare più. A me sono rimaste nel cuore due scarpe, le gloriose e apprezzatissime Asics Ultimate GT con le quali...   Leggi tutto

Asics Cumulus 15 prova su strada

Pubblicato il: 11/02/2014

  Dopo le Asics Nimbus15 sono arrivate finalmente anche le Asics Cumulus 15, questa coppia di scarpe sono perfette per i miei piedi, per il mio ritmo e per il mio peso. le Nimbus 15 le uso per i lunghi e gli allenamenti medi, mentre le Cumulus 15 sono piu adatti per i...   Leggi tutto

Per coloro che vogliono cimentarsi nella maratona posso dare qualche consiglio, io premetto che ne ho corse solo 2 ma ho una buona esperienza teorica anche con la preparazione e l'allenamento necessario. il mio scritto non ha pretese di consigliare atleti di alto livello su come affrontare la gara di...   Leggi tutto

Correre in età avanzata

Pubblicato il: 16/12/2013

Una persona sportiva che ha fatto della corsa una ragione di vita si ritrova ad un certo punto a correre da anziano età che molti dei suoi coetanei passano fra panchine del parco, televisione e letto. I vantaggi che la corsa continua comporta  è il fatto che per chi corre, la vecchiaia rallenta...   Leggi tutto

Per coloro che vogliono sapere qualcosa di più su cosa si prova a fare la prima maratona  riporto la mia esperienza vissuta a Firenze nel 1987. Dovete sapere che in quel periodo correvo gia da 3 anni e andavo discretamente bene, io mi definivo un amatore puro, correvo il veloce delle...   Leggi tutto

Bici e Corsa problemi alle gambe

Pubblicato il: 23/09/2013

Vengo come tutti gli anni da un estate ciclistica, e ora che sono nel pieno della forma ciclistica...... lascio per tornare al vecchio amore della corsa a piedi. Dovete sapere che tutti gli anni io in inverno faccio corsa a piedi, in estate Bici da corsa e mountain bike, adesso appunto...   Leggi tutto

Asics Nimbus 15

Pubblicato il: 25/06/2013

Ecco finalmente la nuova Asics Nimbus 15 questa volta l'aspettavo veramente, le vecchie scarpe infatti dopo un migliaio di km erano ridotte male... Come vedete io li raspo nel vero senso della parola solo in punta mentre per il resto il consumo è decente e uniforme, ma per via del...   Leggi tutto

Informo che il 9 giugno 2013 si organizza a cura del comune di Acquapendente, S. Lorenzo, Bolsena e Montefiascone  la prima CAMMINATA non competitiva sul percorso storico di “Sigerico” , partenza la mattina alle 7 da Acquapendente e arrivo a Montefiascone.... quando sarà! con ristori a S.Lorenzo Nuovo dopo 11...   Leggi tutto

Salomon xa pro 3d ultra gtx

Pubblicato il: 18/02/2013

  Come sapete io di norma preferisco correre in inverno e biclettare d'estate, non disdegno però anche belle sedute di camminate veloci a circa 6,5 - 7 km/h Il problema delle camminate è che sono in netta difficoltà con le scarpe. mi spiego: corro tranquillamente 15-20 km con le Asics Nimbus...   Leggi tutto

Asics Nimbus 14

Pubblicato il: 30/07/2012

         Continua la serie infinita di questa splendida scarpa, questa volta però più che un semplice restyling credo che si sia trattato di un  vero e proprio cambiamento, infatti dalla prima occhiata non possiamo far altro che stupirci per i colori nuovi, decisamente appariscenti e almeno per me molto belli, come...   Leggi tutto

Come difendersi dai cani

Pubblicato il: 19/12/2011

A ogni corridore o ciclista indipendentemente se veloce o meno sarà capitato imbattersi durante un allenamento in un cane libero che non prometteva nulla di buono, che fare? bisogna immedesimarsi nel cane, d'istinto corre dietro a tutto ciò che si muove , quindi per lui è normale corrervi dietro, non...   Leggi tutto

Babbo Running Milano

Pubblicato il: 29/11/2011

la C.S. Single Events, associazione sportiva di Bergamo, organizzatrice della Babbo Running, marcia non competitiva e solidale di 5km che si svolgerà a Milano il 18 dicembre.  mi chiede di pubblicizzare l'evento, cosa che faccio molto volentieri.  Data Evento : 18 dicembre 2011 Nome Evento : Babbo Running Luogo : Milano, partenza da Via Luca Beltrami...   Leggi tutto

Garmin Forerunner 305

Pubblicato il: 18/11/2011

Il Gps Cardio per eccellenza, fedele compagno del corridore che, senza preoccuparsi più di tanto di segnare ostinatamente i km, corre liberamente per poi vedere a casa con comodo quanti km ha fatto, la media tenuta per ogni km e la frequenza cardiaca media e massima raggiunta, che desiderare di...   Leggi tutto

Scarpe da Corsa (by Zona Olimpica)

Pubblicato il: 25/10/2011

ecco le news del negozio Zona Olimpica di Viterbo: AVVISIAMO LA NOSTRA ATLETICISSIMA CLIENTELA CHE LA ZONA OLIMPICA DI VITERBO SI E' TRASFERITA IN VIA CAMPO SCOLASTICO 8/A VITERBO CAMBIANDO GESTIONE E NOME. il negozio ora si chiama RUNNER:  è gestito dai collaboratori della ex Zona Olimpica Andrea Duri e Enrico Alfonsini 2...   Leggi tutto

StraWoman

Pubblicato il: 30/09/2011

segnalatomi dalle amiche Bresciane ecco una corsa podistica non competitiva dedicata alle donne  organizzata e promossa in collaborazione con il Comune di Monza, che avrà luogo il 16 ottobre 2011 in occasione di “Ottobre in rosa”.

Correre a sensazione senza cronometro

Pubblicato il: 23/09/2011

Vi racconto l'ultima avventura, ieri sera parto da casa con al braccio il fido Garmin 305 (cornometro GPS e Cardiofrequensimetro), in programma un fondo leggero di una decina di km insomma una corsetta tranquilla tanto per uscire, faccio un km e mezzo e.... orrore! guardo il garmin per vedere la...   Leggi tutto

Bici e Corsa

Pubblicato il: 09/09/2011

Delle problematiche a praticare simultaneamente questi 2 meravigliosi sport ne ho parlato in precedenza in questo articolo: corsa e bici . Quest'anno ho corso fino ad aprile poi ho preso le bici (corsa e MB) e ho cominciato a usarle in modo sempre + massiccio, all'inizio giretti di 40 km...   Leggi tutto

Correre con il Caldo

Pubblicato il: 30/08/2011

Ecco cosa succede a correre con le alte temperature, e dire che sono atlete professioniste, non si dovrebbero raggiungere questi livelli di fatica !!

Asics Nimbus 13

Pubblicato il: 20/06/2011

 Si può migliorare una scarpa quasi perfetta? sembrerebbe di si,  con la serie nimbus 12 l'Asics aveva creato una scarpa meravigliosa, allacciatura asimmetrica, confort eccezionale, morbidezza buona, sembrava dovesse durare qualche anno, invece puntuale con la nuova stagione ecco le nimbus 13, decisamente migliorate sotto molti aspetti. In primis la...   Leggi tutto

Samsung Galaxi S

Pubblicato il: 21/04/2011

Il mio nuovo giocattolino che serve anche per telefonare....., Devo dire come prima impressione che rispetto al telefono che avevo prima ( Nokia N97) siamo su un nuovo pianeta, il sistema operativo Android è veramente tosto, il GPS nota dolente del Nokia che non andava manco a schiaffi quì fa...   Leggi tutto

Asics Gel Cumulus 12

Pubblicato il: 27/01/2011

? No, non  ho consumato le mie fide Asics Nimbus 12 comperate a fine giugno, ma questo acquisto è nato veramente per caso e devo dire che non mi sono affatto pentito, anzi ne sono rimasto molto ma molto soddisfatto. Andiamo con ordine: Nel mio scaffale corsaiolo troneggiano un paio di...   Leggi tutto

Camminare per dimagrire

Pubblicato il: 03/01/2011

Come avrete letto nei miei articoli, spesso integro gli allenamenti di corsa con lunghe camminate a passo veloce, e ho costatato personalmente che la camminata fatta con impegno è molto utile per la corsa e per chi non corre, è utilissima per fare movimento fisico e dimagrire velocemente. Cosa intendiamo per...   Leggi tutto

Camminare con i bastoncini

Pubblicato il: 23/10/2010

Oramai lo sapete sono più o meno un corridore camminatore navigato, quindi ogni volta che vedo gente che arranca con l'aiuto di bastoncini li guardo con un misto di compassione e tenerezza, poi vedi oggi e vedi domani, ogni anno il numero dei bastoni aumenta in modo esponenziale, allora mi...   Leggi tutto

Corsa e Ciclismo

Pubblicato il: 30/08/2010

Praticare simultaneamente corsa e ciclismo si può (il triathlon insegna), io voglio però considerare questa cosa a livello amatoriale, se una persona pratica uno dei 2 sport anche a un buon livello sarà estremamente complicato passare all'altro, se corre sarà favorito quando passa alla bici, in poco tempo andrà forte...   Leggi tutto

Camminare nella Natura

Pubblicato il: 23/08/2010

Come detto altre volte camminare è quasi come correre, fa bene al fisico quando si sta poco bene o si ha poco allenamento per correre e fa bene soprattutto allo spirito, si inizia in genere come primo stadio verso un movimento fisico destinato a cambiare per sempre il nostro stile...   Leggi tutto

// // Come ormai saprete mi diletto a correre e a pedalare, inizialmete ho comperato il cardio per la corsa dato che a livello cardiaco è molto più impegnativa della bici, e ho notato che anche correndo molto piano ( indipendentemente dal proprio fisico) la frequenza cardiaca sale di molto,...   Leggi tutto

Asics Nimbus 12

Pubblicato il: 30/06/2010

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Da chiarire che io sono fissato per le nimbus, ho avuto le nimbus 7-8-9 adesso ho trovato sul web le 12 che ufficialmente escono ad agosto, che dire sono ancora meglio dei modelli precedenti, hanno come caratteristica l'allacciatura asimmetrica, spostata verso la parte interna della scarpa e...   Leggi tutto

Camminate Veloci (Camminare Velocemente)

Pubblicato il: 03/04/2010

Mi sono convinto che si può integrare l'allenamento per la corsa inserendo anche sessioni di camminate veloci ( intendo non camminicchiare ma tenere un passo molto rapido di circa 8,15 al km). {C} questo l' ho dedotto quando costretto dal polpaccio sinistro che faceva le bizze a camminare invece di...   Leggi tutto

Ciaspolada

Pubblicato il: 11/03/2010

Questa mi mancava ! domenica scorsa abbiamo fatto una gita dalle parti del monte Vettore (forche canapine) per la ciaspolada organizzata con guide del CAI, devo dire che è stata un'esperienza entusiasmante, non avevo nessuna idea di come finzionasse la cosa, e nessuna idea per come vestirmi o altro. Vi...   Leggi tutto

dopo 8 mesi di uso normale ho cambiato il mio cardio polar TISICO nel senso entry level con il più performante e dedicato ai corridori RS 200 e subito l'ho provato. Premetto che è alquanto complicato da capire a fondo e settare secondo le proprie esigenze, dispone di un corposo...   Leggi tutto

Preparazione maratona Firenze Marathon 09

Pubblicato il: 15/09/2009

siamo arrivati alla fase calda, se fino ad ora avete corso in modo normale e continuo adesso è ora di specializzarsi sulla preparazione vera e propria necessaria per affrontare una corsa di 42 chilometri. come avrete visto nella sezione "pagine" che si trova nel menù in alto a destra del...   Leggi tutto

Preparazione Firenze marathon 2009

Pubblicato il: 09/06/2009

mancano ancora 5 mesi compresi quelli estivi e quindi il mio consiglio è quello di non entrare ancora nella preparazione specifica vera e propria, l'importante è correre 3-4 volte alla settimana badando di uscire nelle ore più fresche e raggiungere un plafond di almeno 20-25 km indipendentemente dalla velocità, poi...   Leggi tutto

Riprendere a correre dopo una sosta lunga

Pubblicato il: 09/04/2009

Per la miseria proprio non ci voleva, è un periodo incasinatissimo, fino a fine febbraio era una favola , ma marzo è stata una tragedia e aprile non è meglio. vi racconto, ho intrapreso l'avventura di ristrutturare una casa vecchia e questo mi assorbe tempo e energie quindi ho calato...   Leggi tutto

Firenze Marathon 2009 Preparazione

Pubblicato il: 22/01/2009

come promesso vi parlo della preparazione che intendo fare per partecipare alla firenze marathon 2009 per ora mi limito a correre come sempre , la preparazione vera e propria la cominciamo in primavera con la stagione più clemente, intendo arrivare a marzo con una base adeguata a sostenere carichi di...   Leggi tutto

correre la maratona per finirla bene e con un tempo accettabile. (circa 3 ore e 30 , 3 ore e 40) questa parte è dedicata a coloro che corrono da un po ma non sono gente che va veloce, dedicata cioè a chi corre abitualmente a bassa velocità diciamo intorno a...   Leggi tutto

Dopo una quindicina di anni ho ricomperato il cardiofrequenzimetro, prima avevo un modello della vetta ma onestamente non ha mai fatto il suo dovere. Ora ho comperato il Polar modello non specifico per la corsa ma quello + terra terra, anche perchè a me serve solo sapere la frequenza non...   Leggi tutto

OK, decisione presa, da ora si comincia a fare sul serio , prepariamo la Maratona partendo quasi da zero, come fosse la nostra prima maratona. Quasi da zero nel senso che pur considerandomi corridore evoluto sono diversi mesi che vado in bici e non corro, quindi ho ricominciato e mi...   Leggi tutto

Mi trovo ancora nella solita situazione di fine estate, dopo una agguerrita stagione in bici sento di nuovo la voglia prorompente di tornare a correre, ho fatto 3 timide uscite e sono state una mezza tragedia, fatica immane e velocità prossima al camminare, e si che ho fatto quasi 2000...   Leggi tutto

Dopo Pizzolato Bordin

Pubblicato il: 12/05/2008

che destino, appena scritto che ho visto pizzolato neanche una settimana dopo eccoti un altro mito Gelindo Bordin, anche lui quando ha conquistato l'oro a seul mi ha riempito di emozioni indescrivibili, naturalmente anche con lui 4 chiacchiere canoniche e peccato ho saputo solo ora che ha corso la maratona...   Leggi tutto

Ieri sera ho incontrato Orlando Pizzolato

Pubblicato il: 02/05/2008

Voi direte: e chi se ne frega ! ma non potete capire cosa ha significato per uno che pratica podismo da 25 anni incontrare uno dei suoi idoli, ricordo ancora il trionfale arrivo alla maratona di new york quante emozioni mi ha dato, il divano sul quale seguivo la maratona...   Leggi tutto

i bambini e la corsa

Pubblicato il: 29/04/2008

il 25 aprile al mio paese, organizziamo la corsa dei bambini dalle scuole materne fino alle elementari, divisi per anno maschi e femmine, per quelli dell'asilo sono un centinaio di metri e per le elementari 350 ( il giro della piazza principale). il mio compito è fare la scopa, che...   Leggi tutto

Corsa Lenta

Pubblicato il: 03/03/2008

per coloro che corrono abitualmente, si pone spesso l'interrogativo se la corsa fatta molto lentamente è comunque allenante o si ottiene lo stesso risultato satndosene a casa, magari quando si è costretti a correre con amici decisamente lenti, bene io penso che anche solo camminare beninteso a lungo sia allenante...   Leggi tutto

Differenza fra Correre e Trombare

Pubblicato il: 07/12/2007

mi ha scritto un signore e mi ha mandato questo raccontino col quale premetto non sono del tutto d'accordo, (a prescindere cosa sia meglio io amo svisceratamente tutte e due le cose) ecco quà: questo è come la pensa alberto. CORRERE O TROMBARE? Quando corri sei solo. Se si corre con...   Leggi tutto

Scarpe da Trekking

Pubblicato il: 25/11/2007

 Ieri dopo una attenta analisi di mercato io e la mia signora siamo andati in un negozio di montagna ed abbiamo comperato le sospirate scarpe da trekking. Vi chiederete il perché di questo acquisto, bene dopo aver letto un sacco su internet mi sono convinto che per fare delle camminate...   Leggi tutto

Si ricomincia a Correre

Pubblicato il: 11/11/2007

E si, dopo la pausa ciclistica estiva ho ripreso a correre, oggi un lunghetto di 17 km piano a 5 minuti al km ma sempre 17 sono! sensazioni buone, arrivato muscolarmente stanchino ma ho affrontato la prova benissimo, più si fanno km più si deve andare piano, nei 8-10 km adesso...   Leggi tutto

Preparazione Maratona Tabelle Maratona

Pubblicato il: 21/10/2007

ho preparato un paio di articoli per coloro che vogliono intraprendere questa avventura, una per corridori che intendono solo portare a termine la gara in buone condizioni fisiche senza troppo badare al tempo e la seconda per corridori medi e la terza per amatori evoluti evoluti che vogliono effettuare la...   Leggi tutto

Non so se per voi corridori a piedi e in bici è lo stesso, ma a me succede di archiviare meticolosamente tutte le mie uscite , per poi rivedermele dopo un certo tempo e confrontare i km e i tempi, allora stanco di scrivere sulla fidata agenda i miei dati...   Leggi tutto

CORRERE LA MARATONA PER FINIRLA BENE E CON UN TEMPO DECENTE Vale quanto scritto per i corridori lenti come regola di base, solo che stavolta gli allenamenti giornalieri dovranno essere fatti in modo più articolato. se avete letto le parti precedenti saprete che ci sono 3 velocità di base nella corsa, il lento...   Leggi tutto

Correre a Piedi (Manuale della Corsa)

Pubblicato il: 12/08/2007

Come avrete capito la corsa è una delle mie grandi passioni ho preparato un manuale utile ai principianti che trovate nel menù di destra da leggere subito , per scaricarlo potete copiarlo e incollarlo su notepad. Per quelli più evoluti e curiosi provo ad elencare le mie migliori prestazioni sulle varie...   Leggi tutto

Correre col Caldo di questi giorni.

Pubblicato il: 20/07/2007

col caldo di questi giorni..... non correte! altrimenti correte il serio rischio di disidratarvi, fate sport alternativi, tipo bici, nuoto al lago, passeggiate e corse in montagna o nel bosco, o se proprio non lo potete evitare, correte al mattino presto o dopo le otto di sera, idratatevi bene prima...   Leggi tutto